Workshop ‘Zelfzorg’.
‘Pas als je goed voor jezelf zorgt, kun je het beste van jezelf geven’

De druk op ons neemt alsmaar toe, we gaan ervan uit (en geloven ook) dat we onafgebroken bereikbaar moeten zijn: op het werk, voor onze collega’s, in ons gezin, onze familie, engagementen, vrije tijd..

Heel vaak vergeten we onszelf. We vergeten dat we zelf ook aandacht en voeding nodig hebben. Dat kan leiden tot vermoeidheid, uitputting en mogelijk een om de hoek loerende burn-out.

Goed voor jezelf zorgen kan je leren! We leren in deze workshop:

  • hoe we anders kunnen omgaan met gedachten die met ons aan de haal dreigen te gaan
  • hoe we onze automatische piloot kunnen afzetten en opmerken wat er binnen in ons leeft
  • we onderzoeken wat onze werkelijke behoeften zijn en hoe we die kunnen invullen, waardoor de balans van geven en ontvangen in evenwicht blijft
  • hoe we micro-momenten van zelfzorg kunnen inbouwen.

We doen dit aan de hand van theorie en oefeningen uit MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) en MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) en NVC (Non Violent Communication)

Voor deze workshop is er geen voorkennis van Mindfulness verreist.

Inschrijfgeld: 75,00 euro indien je particulier betaalt, 125,00 euro indien bedrijf/organisatie betaalt en 45,00 voor studenten en personen met een vervangingsinkomen en 25,00 euro voor personen met een omnio-statuut.
In het inschrijfgeld zit een cursusmap, een broodjesmaaltijd en koffie, thee en water gedurende de dag.

Wens je deze workshop ‘Zelfzorg’ te organiseren voor jouw team, medewerkers of collega’s?

Dat kan. De workshop van 6u (of 3u in verkorte versie) wordt ook In Compagny aangeboden (groepen van 8 tot 14 personen).

 

Onderstaande workshops kunnen op maat worden uitgewerkt en aangeboden:

  • Kennismaken met Mindfulness
  • Mindfulness als stressreductie
  • Mindfulness, omgaan met gedachten en gevoelens

De duur van deze workshops varieert van 1u tot 3u.
We kiezen voor interactieve en ervaringsgerichte workshops.
Het max. aantal deelnemers per workshop is 14 personen.

Meer info: info@in-mindfulness.be – 0478.247.692